こんにちは！えるやんです。
キャンプとサウナが大好きな僕が行きついた究極の癒し。それがテントサウナ。
テレビドラマでも題材となりブームになってきているサウナ。
えるやん僕の子供の頃はオッサンばっかりやなー、こんな暑いところ何が楽しいんやろ・・・。と思っていました。
最近は若い方も多く、幅広い層がサウナの魅力に取りつかれていると感じます。
僕は元々熱いお風呂が大好きでサウナも自己流で入っていましたが、とある温泉施設でサウナの入り方、トトノイ方の張り紙を見て実践したことがきっかけで、本当のサウナの魅力を知り、そこからどんどんとサウナ沼にハマっていった口でございます。
今回はそんなサウナを自然の中でできるテントサウナの魅力と、テントサウナを行う上での注意点をお伝えできればと思います。
自己紹介
- 元バーベキューリンストラクター
- ハーブ&スパイス検定所持
- バーベキュー経験９年
- キャンプ経験５年
料理好き、キャンプ好き、サウナ好き。
2歳児の父、毎日の料理担当の会社員です。
会社員として営業をしながらアウトドアブログの運営とスパイスカレーを研究中。
理想のカレーを作ってお店を出すのが夢です！
テントサウナとは？
テントサウナとは、読んで字の如くテントの中でサウナが楽しめる！屋外用の携帯式サウナのことです。
耐熱、保温にすぐれたサウナ専用テントを使用して、テント内のストーブを温めることで、どこでもサウナが楽しめるというわけです。
熱源は薪ストーブ、電気ストーブ、ガスストーブなどがありますが、携帯性や手軽さを考えると薪ストーブがおススメですし一般的にテントサウナというと薪ストーブのことを指すことが多いです。
家の庭に常設する場合はご自宅の環境に合わせて電気やガスを検討するのもありかもしれません。
通常のサウナと同様、身体を温めることで汗をかき、代謝を促進し、ストレスや疲れを解消する効果が期待できます。
テントサウナのメリット
どこでも楽しめる！
テントサウナはどこでも楽しめる、これが最大のメリットだと感じています。
キャンプ大好き、サウナ大好、温泉大好きの僕にとって
自然の中という最高のロケーションでサウナが楽しめる。
※煙で近隣の迷惑には注意しましょう
プライベート空間でサウナができる。
先項と同じくらいのメリットだと感じています。温泉施設などのサウナは公共の場所。
席数が少なくて窮屈な思いをしたり、他人が会話をしていて集中できない。
ロウリュするのも気が引ける。
しかし！テントサウナなら完全プライベートなので…
- レイアウトも自由！
- 無言で集中するもよし！
- むしろ仲間と話してても気にならない！
- ロウリュやりたい放題！
疲労軽減、リラックス効果、肌がスベスベになる
これは僕がまさに肌感覚で感じていることですがサウナを数セット行った後は明らかに肌がツルツルになっています。
調べてみたところ、サウナに入ることで、高温ストレスにさらされ、ヒートショックプロテイン(HSP)の産生が促進されるそうです。
この現象を「サウナ効果」と呼ぶそうです。
サウナ効果により、HSPの産生が増加することで、細胞内のタンパク質を保護する機能が強化され、細胞の生存率が高まるとされています。また、HSPの産生には免疫系の活性化や炎症反応の抑制などの効果もあるとされています。サウナに入ることでHSPが増加することにより、身体には以下のような効果が期待できます。
- 美肌効果
- 免疫力の向上
- ストレス耐性の向上
- 血流量の増加
- 筋肉痛の軽減
- 疲労回復の促進
HSPには傷んだ組織を修復するはたらきがあり、老廃物が溜まって変形した細胞を整えて再度使える形にしてくれるのだとか。
女性のサウナーさんが増えているのも納得ですねー。
まずはレンタルサービスを活用しよう！
いざテントサウナにチャレンジするとなると金額的にもハードルが高い・・・
とお思いの方はレンタルサービスから初めてみることをおススメします。
サウナシーチャ
2泊3日で14,000円～とリーズナブルな価格で提供されています。
とにかく安くテントサウナを体験してみたいという方におススメです。
ロウリュはオプションで6000円となっていますので本格的なテントサウナを楽しみたい方はオプション必須。
その他１１社を比較した記事がこちらにありますので参考にしてください。
テントサウナの注意点
テントサウナはテント内で薪などを燃やすことで熱を発生させます。
ストーブの設置不良による一酸化炭素中毒には注意してください。
また、銭湯などと違い温度管理は自分で行う必要があります。
過度な温度上昇は危険ですので温度計を設置して無理のない範囲で行ってください。
サウナ全般の注意点
サウナを使用する際には、健康状態や注意点など、十分に確認する必要があります。
例えば、高血圧や心臓病などの持病がある人は、使用を控える必要があります。
各セットの間には水分補給をしっかり行いましょう。
テントサウナは、多くの人にとって、手軽に自宅でサウナ体験ができる方法として、注目を集めています。
設置や使用方法を十分に理解し、健康に留意することで、快適なサウナライフを楽しんでください！
サウナハット、ロウリュ用のアロマオイルなんかも取り上げたいと思います。
今後もぜひよろしくお願いします！
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